在健身房中，东谈主们常常面对着一个困扰：是否应该在磨砺经过中开启空调。一方面，空调大约提供一个冰寒舒心的环境，有助于普及畅通恶果；另一方面，过低的温度又可能对体格产生不利影响。那么，究竟如安在健身时正确使用空调呢？ 最初，咱们需要了解东谈主体在畅通时的体温调度机制。当东谈主进行高强度的有氧或无氧畅通时，体格会产生大齐热量，体温会随之高潮。为了守护弥远的生理功能，东谈主体需要通过出汗等款式散热。此时，如若环境温渡过高，不仅会加多腹黑包袱，还可能导致脱水和中暑。相背，如若温渡过低，则容易引起肌肉僵